Antonio Rüdiger a récemment souligné l’importance de la préparation physique pour les footballeurs modernes lors d’une interview. Il a mentionné que, dans un contexte de forte concurrence sur le terrain, il est essentiel de maintenir une forme physique optimale. “Le football exige non seulement des compétences techniques, mais aussi une excellente préparation physique”, a-t-il déclaré.
Selon Rüdiger, un régime d’entraînement et de récupération approprié est un aspect clé du succès. “Chaque joueur doit comprendre l’importance de prendre soin de son corps. Cela aide à prévenir les blessures et à maintenir une haute performance”, a souligné le défenseur. Il a ajouté que tous les footballeurs professionnels devraient travailler avec des entraîneurs pour élaborer des plans de préparation individuels.
Rüdiger a également parlé de ses propres entraînements, qui comprennent des exercices à la fois cardio et de force. “J’essaie de trouver un équilibre entre l’endurance et la force. Cela m’aide à être prêt à relever tous les défis sur le terrain”, a-t-il noté. Pour lui, il est essentiel non seulement de s’entraîner, mais aussi de surveiller attentivement son alimentation.
Le défenseur a souligné que la nutrition joue un rôle tout aussi important dans la préparation physique. “J’essaie de suivre un régime équilibré, riche en protéines et en glucides. Cela m’aide à maintenir mon énergie pendant les matchs”, a-t-il déclaré. Rüdiger est convaincu qu’il ne peut pas y avoir de performance maximale sur le terrain sans une bonne nutrition.
